Santé, bien-être

Autres écrivains @ May 5, 2014

Connaissez vos vitamines, minéraux et herbes et ce que les suppléments vous avez vraiment besoin

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Connaissez vos vitamines, minéraux et herbes et ce que les suppléments vous avez vraiment besoin

Connaissez vos vitamines, minéraux et herbes et ce que les suppléments vous avez vraiment besoin


Que devriez-vous des suppléments vraiment prendre?

Le consommateur moyen peut facilement se confondre sur les vitamines, minéraux et herbes. La plupart des gens croient que ces substances peuvent être bénéfiques, mais ne sont pas exactement sûr de leurs propres besoins. Ce est certes compréhensible, car de nombreux professionnels de la santé ont peu ou pas de formation en matière de suppléments, et par conséquent, il se confondre.

Tout d'abord, les vitamines constituent une grande variété de composés chimiques qui sont nécessaires pour une vie saine; beaucoup sont en effet essentiel pour la vie. Ils se trouvent généralement dans des sources biologiques telles que les plantes et la chair animale.

Des quantités insuffisantes de toute vitamine donnée entraîne habituellement une certaine affection ou maladie. Par exemple, le scorbut, qui se produit à la suite d'un apport insuffisant de l'acide ascorbique (vitamine C), est une maladie caractérisée par des hémorragies dans les muqueuses (en particulier la bouche et des lèvres), le ramollissement de la gencive, l'extrême faiblesse et la fatigue, l'anémie, et le durcissement des muscles de la jambe.

Cette maladie est répandue chez les marins jusqu'à ce qu'il a été découvert que la maladie a disparu quand ils ont pris beaucoup de citrons et limes (qui tous deux contiennent des niveaux élevés de vitamine C) avec eux sur les longs voyages océaniques. Beaucoup de vitamines sont nécessaires pour mener à bien les procédés chimiques importants dans le corps.

D'autres vitamines communs comprennent les vitamines A, complexe B, biotine, acide folique, acide pantothénique, D, E et F.

De nombreux minéraux sont également importantes pour le développement du corps, l'entretien et le métabolisme. Contrairement à de nombreuses vitamines, ce sont des substances inorganiques et se trouvent généralement dans la croûte € ™ s Eartha. En tant que tel, beaucoup sont aussi présents dans les plantes et la chair animale. Par exemple le calcium est un métal abondant dans le calcaire. Le calcium est un minéral très important dans le corps. Ce est un constituant majeur du tissu osseux et est un facteur très important dans la coagulation du sang. Les carences en calcium graves auront une incidence sur d'innombrables fonctions corporelles. Il est essentiel pour la vie.

D'autres minéraux essentiels comprennent le chrome, le cuivre, le fer, le magnésium, le manganèse, le phosphore, le potassium, le sélénium, le sodium et le zinc.

Les herbes sont des plantes, généralement des feuilles sans les tiges ligneuses. Ils étaient les premiers médicaments utilisés par l'homme, datant loin dans la préhistoire. Presque toutes les cultures sur tous les continents utilisé herbes médicinales. Ils étaient une partie essentielle de la médecine traditionnelle chinoise ainsi que la médecine traditionnelle occidentale.

Aujourd'hui, de nombreux extraits de plantes fournissent des substances utilisées dans les médicaments modernes. Ils sont utilisés dans de nombreux médicaments variés, y compris ceux utilisés pour traiter le cancer et soulager la douleur. Opiacés et la cocaïne sont fabriqués à partir de plantes. La morphine, l'analgésique le plus puissant connu à l'homme, est un opiacé fabriqué à partir de la plante de pavot.

Les plantes médicinales peuvent être puissant et efficace lorsqu'il est utilisé correctement. Quelques exemples d'herbes populaires sont de Cayenne, lobelia, rouge feuille de framboise, gingembre, le sceau d'or, actée à grappes noires, de menthe poivrée, de réglisse, le ginseng, la camomille, le curcuma, le chardon-Marie Boswellia, et l'échinacée. Il ya littéralement des milliers de plantes médicinales.

Il convient de rappeler que vitamines, minéraux et herbes ne peuvent pas compenser pour les péchés d'une mauvaise alimentation ou des habitudes malsaines. Une alimentation saine, riche en légumes frais, les fruits, le poisson et la viande maigre est essentiel, comme ce est l'exercice régulier. Tabagisme, l'alcool excessive, et reste mauvaise met une pression énorme sur les mécanismes de santé naturels de la bodyâ € ™ et ces habitudes ne peut simplement pas être surmontés par des suppléments. Étant donné le choix entre une alimentation saine et des suppléments alimentaires, une alimentation saine gagne haut la main. Beaucoup trop de gens sont induits en erreur par la notion que les suppléments peuvent faire pour actes répréhensibles alimentaire. Ils Cana € ™ t.

Essayer de décider ce que les suppléments à prendre peut être difficile. Une grande partie des informations inexactes ont été diffusées sur les vitamines, minéraux et herbes. Ces produits sont également soumis à la mode et de la mode. Un bon supplément de multivitamines / minéraux est une valeur sûre pour la plupart des gens. Il existe également des preuves à l'appui des suppléments de vitamine D, magnésium, la CoQ10, et les huiles de poisson. Quelques maladies empêchent l'utilisation de certains produits, en particulier les herbes.